冬枣是上火的还是去火的 冬枣和红枣的区别

冬枣是上火的还是去火的冬枣和红枣的区别，二者最大的区别就在于营养成分的含量。100g的冬枣含有105卡路里，100g红枣中含有105卡路里，这也就是为什么我们总是觉得冬枣很甜很好吃，但是枣里面其实不含有脂肪，所以我们吃下去是不会发胖的。

红枣不适合哪些人吃

1、爱上火的人

爱上火的人体质通常表现为容易上火，这类人需要多吃一些平性或者甘平性的食物，帮助补益身体，而红枣性温，偏于温补，这种人吃红枣的话无疑是火上浇油。

2、痰湿重者

这类人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者还会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。

3、感冒初期患者

感冒初期的人在饮食上应以清淡为主，而红枣滋腻，在感冒初期吃红枣的话容易导致邪气停留在体内，难以清除，容易加重感冒症状。

4、糖尿病患者

红枣中含有大量的糖类物质，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖等，糖尿病患者食用过量的红枣，可能会直接导致体内的血糖水平升高，不仅不利于对血糖的控制，严重者甚至还会出现头晕、眼花等高血糖反应。

红枣一次吃多少为宜

10颗左右。

红枣的含糖量比较高，若是过多食用的话，容易导致消化不良、腹泻、发胖、食欲下降等不适症状，而且也不利于机体对红枣中营养物质的吸收和利用，为了最大程度的摄取红枣中的营养物质，，建议红枣一次吃10颗左右为宜。

红枣吃多了会怎么样

上火

红枣是一种温性的食物，加上其中含有的糖分及膳食纤维成分比较高，若是一次食用过多的话，容易加重体内的滋腻性，引起脾胃湿热上火，出现胃口差、口干舌燥、便秘等上火症状。